6 июля отмечается Всемирный день кардиолога

Ежегодно 6 июля отмечается Всемирный день кардиолога. Этот профессиональный праздник посвящён врачам, которые занимаются лечением и профилактикой заболеваний сердца и сосудов - главной причиной смертности в мире. Праздник был учреждён в 2000 году.

История кардиологии 

Около 3000 лет до нашей эры египетские врачи понимали важность сердечного ритма. Древние китайцы уже знали о термине «аритмия» и применяли методики оценки пульса.

Гиппократ описал строение сердца как мышечного органа, а Клавдий Гален подробно изучил кровообращение. В 1819 году Рене Лаэннек изобрёл стетоскоп, что стало прорывом в диагностике сердечно-сосудистых заболеваний.

В 1903 году Виллем Эйнтховен создал электрокардиограф, а в 1905 году русский врач Николай Сергеевич Коротков разработал метод измерения артериального давления, который используется до сих пор. 

В России с 2024 года 6 июля стартует Национальная неделя здорового сердца, включающая скрининги, образовательные акции и консультации.

Профилактика

Сердце — это мышца, которая нуждается в тренировке. Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Даже ежедневные прогулки по 30 минут существенно укрепляют сердечную мышцу. 

Чтобы сохранить здоровье сердца нужно не пренебрегать питанием. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы, оливковое масло, орехи, авокадо. Стоит огранить потребление соли до пяти граммов в день и минимизировать употребление сахара и трансжиров, красное мясо лучше употреблять не чаще двух раз в неделю.

Рекомендуется следить за давлением, уровнем сахара в крови, холестерином и индексом массы тела и окружность талии.

Чтобы сердце долго оставалось здоровым необходимо отказаться от курения и алкоголя. 

Не забывайте хронический стресс провоцирует гипертонию и атеросклероз. Нужно заниматься дыхательными практиками, медитациями, йогой, больше двигаться и высыпаться (полноценный сон 7-9 часов). 

Когда обращаться к врачу?

Сердечно-сосудистые заболевания часто развиваются скрыто. Плановое обследование рекомендуется:

- До 40 лет — раз в 2 года;
- После 50 лет — ежегодно (ЭКГ, УЗИ сердца, анализы).

Тревожные сигналы: боль за грудиной, одышка, перебои в работе сердца, головокружение.