Рязанский предприниматель требует признать банкротом подрядчика, который строит ЖК «Есенин»
![](https://region.center/source/RYAZAN/fotobank/stroitelstvo/kran_i_doma.jpg)
© rospotrebnadzor.ru/
Рязанским школьникам рассказали о шести правилах перекуса. Об этом сообщает региональный Роспотребнадзор.
Перекусы необходимы для поддержания энергии детей в течение насыщенного дня. Однако важно выбирать полезные варианты, которые не испортятся в рюкзаке, не испачкают одежду и будут удобны в употреблении.
Так, при выборе перекусов родители должны учитывать следующие критерии:
Срок хранения: Перекус должен оставаться свежим в течение нескольких часов без охлаждения.
Чистота: Еда не должна пачкать руки или одежду ребенка.
Удобство: Перекус не должен требовать использования столовых приборов.
Социализация: Ребенок должен иметь возможность поделиться перекусом с друзьями.
Здоровый перекус должен включать продукты из всех четырех пищевых групп: овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, молочные продукты или их заменители, мясные продукты, разнообразные перекусы.
Разнообразие перекусов достигается за счет использования различных продуктов из каждой пищевой группы. Например, вместо того, чтобы ограничиваться огурцами и помидорами, можно добавить морковь, болгарский перец, брокколи, цветную капусту, тыкву, свеклу и другие овощи.
Школьникам также необходимо минимум два-три перекуса в течение дня, помимо основных приемов пищи. Это позволяет поддерживать уровень энергии и концентрации.
Не забывайте также о важности питьевого режима. У ребенка всегда должна быть с собой бутылка чистой питьевой воды.