«Меня отдадут крокодилам?» Рязанская епархия опубликовала рекомендации для школьников на экзаменах

Советы для школьников, которые сдают экзамены, опубликованы на информационно-просветительском портале Рязанской епархии.

Автор статьи, психолог Наталья Ларина, рекомендует приемы по повышению стрессоустойчивости. Одна из рекомендаций — правильное дыхание. Специалист советует делать двухсекундный вдох, задерживать дыхание и выдыхать в течение трех секунд.

Еще один метод от психолога - «Остановка мыслей». Он предполагает фокусировать внимание на окружающих предметах, отвлекаясь от тревожных раздумий об экзамене.

Тем, кто все равно не может расслабиться, советуют конкретизировать опасения вопросами: «А что действительно ужасного может произойти? Меня отдадут на съедение крокодилам? Меня казнят? Я заболею неизлечимой болезнью? Мне нечего будет есть? Я останусь без крыши над головой и буду жить в чистом поле?». Ответы предполагается проанализировать — и не переживать по поводу экзамена больше, чем он того стоит.