Рязанцам рассказали, как можно экономить

63% россиян хотя бы раз в жизни совершали импульсивную покупку, а каждый десятый делает это почти каждую неделю. Среднемесячные незапланированные траты достигают 11 тысяч рублей. Почему так происходит и как разорвать этот порочный круг, выяснил «Бизнес-журнал. Центр».

Механизм импульсивной покупки прост: от ощущения дискомфорта до решения «порадовать себя» проходит всего 90 секунд. Мы открываем приложение, оформляем заказ, а через несколько часов ощущение радости сменяется чувством вины. Так замыкается петля компенсаторного потребления, известная психологам с 1990-х годов. Обычные советы вроде «составьте список покупок» не работают, потому что борются с импульсом, но не с чувством вины, которое порождает новый импульс.

Эксперт по управлению капиталом Юлия Погасий предлагает практический инструмент: установить месячный лимит на «свободные расходы» — отдельную статью бюджета, в рамках которой спонтанные покупки разрешены без угрызений совести. Если вы уложились в лимит, повода для вины нет, а значит, не возникает новый стресс и новый импульс к тратам.

Что ещё поможет разорвать порочный круг

Ищите альтернативные способы снять стресс. Когда у человека есть здоровые механизмы эмоциональной разгрузки (спорт, прогулки, общение, полноценный сон), потребность в импульсивных покупках снижается естественным образом. «Пока стресс закрывается только маркетплейсом, никакие финансовые правила не выдержат», — подчёркивает Юлия Погасий.

Отслеживайте свои финансовые ошибки. Осознать, что вы поддались моменту, — это первый шаг к тому, чтобы взять свои расходы под контроль.

«Привяжите» покупку к сложному действию. Если при оформлении заказа потребуется выполнить лишнее действие (например, ввести код или задать себе вопрос «Зачем мне это?»), мозг получит время, чтобы отключить автоматизм и включить рациональное мышление.

Сделайте так, чтобы деньги работали на вас. Когда видишь, что свободные средства приносят доход, а не лежат мёртвым грузом, спонтанные траты часто теряют смысл. Для этого можно открыть накопительный счёт или создать «копилку» для долгосрочных целей.