Эндокринолог Пришвина назвала продукты, защищающие от холода зимой

Эндокринолог Кристина Пришвина рекомендует зимой включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, для поддержания работы сосудов и улучшения циркуляции крови. Сообщает пресс-служба сайта "Узнай".

Важны также белки для структурной целостности тканей и иммунитета, а также сложные углеводы для энергии. Не забывайте про продукты, богатые железом, магнием и витамином D.

Для иммунитета и согревания подойдут цитрусовые, киви, квашеная капуста и специи, такие как имбирь, корица и куркума.