4 декабря отмечают День любителей поспать

7 декабря отмечается День любителей поспать. Люди, в честь которых учрежден этот забавный праздник, чаще всего встречают его в кровати.

Суточные циркадные ритмы человека настроены на то, чтобы днем он бодрствовал, а ночью спал. В среднем отдых в темное время суток (что очень важно для выработки мелатонина - сильнейшего антиоксиданта) должен длиться не менее 8 часов. Природа предусмотрела, чтобы младенцы и дети спали дольше. Во время сна у малышей активно выделяются гармоны роста, происходит развитие памяти, центральной нервной системы и головного мозга.

Для организма взрослых ночной отдых не менее важен. Врачи обращают внимание на ценность полноценного сна для здоровья. Во время этого волнообразного ритмического процесса отдыхают мышцы, мозг и ЦНС. Длительность отдыха должна быть кратна 1,5 часа. То есть человеку нужно спать по 6, 7,5 или 9 часов. После 10 часов в тканях начинает застаиваться лимфа. Поэтому сон свыше этой нормы пользы не приносит.

Расслабиться, заняв вертикальное положение, медики рекомендуют не только ночью. Сон в светлое время суток полезен людям всех возрастов. В детском саду на этот процесс отводится 2-2,5 часа. Взрослым советуют дремать днем не более 20 минут или 1,5 часа, иначе пробуждение, особенно после захода солнца, будет сопровождаться ощущением разбитости и головной болью.

На рекомендации специалистов никак не реагируют любители поспать. Для них в течение года существует целый ряд торжеств - от национального финского Дня сони, который приходится на 27 июля, до Всемирного дня сна. Последний праздник является официальным и отмечается во всем мире в марте с 2008 г. по инициативе World Association of Sleep Medicine. Увидеть девятый сон и поваляться в постели всласть до полудня предлагается и 7 декабря. Хорошо, если эта дата приходится на субботу или воскресенье, когда не нужно спешить на работу. Шуточный День любителей поспать призывает всех, кто его отмечает, отбросить любые сомнения, взбить подушку, натянуть под нос одеяло и отдаться в объятья Морфея.