Рязанцам посоветовали есть больше цитрусовых фруктов и холодца

Врач-эндокринолог Анна Гончарова рассказала, что нужно есть, чтобы повысить уровень кальция. Об этом она сообщила порталу «Узнай.ру».

По словам медика, на уровень кальция могут влиять витамин D, магний и паратиреоидный гормон, а не продукты.

Изменение количества этого элемента всегда означает серьёзные последствия для здоровья.

Эндокринолог отметила, что нет продуктов, мешающих усвоению кальция. При этом люди, которые питаются разнообразно, как правило имеют нормальный уровень кальция в крови.

В основном критически мал уровень данного элемента у приверженцев жестких монодиет. Также к изменению количества кальция могут привести приём определённых медикаментов и ряд заболеваний.

Врач добавила, что для повышения уровня кальция нужно употреблять цитрусовые, молочные продукты, рыбу, морепродукты, овощи и листовые салаты. Орехи и семена, включая кунжут, рыба, мясные консервы тоже богаты кальцием. Кроме того, кальция много в заливном и холодце.