Улыбка и морщины: рязанский врач объяснил, чем полезно солнце и как защититься от вредного воздействия ультрафиолета

В этом году лето выдалось невероятно жарким и солнечным. И хоть на улице и стоит невероятное пекло, ясный денек не может не радовать. Многие спасаются от зноя на пляже, совмещая освежающие процедуры с принятием солнечных ванн. "Рязанские новости" решили узнать у медиков насколько полезно или вредно для организма солнечное излучение. Разобраться в данном вопросе нам помог заведующий отделением по оказанию платных медицинских услуг ГБУ РО «ОККВД», ассистент кафедры дерматовенерологии ФГБОУ ВО РязГМУ Минздрава России Сергей Политов.

В чем выражается польза солнечного излучения ?

Позволяет человеку получить загар, что выглядит эстетично, скрывает ряд дефектов кожи и позволяет его обладателю чувствовать себя более уверенно, так как часто является признаком отличного отдыха, помимо этого у/ф-облучение усиливает в организме выработку витамина D и улучшает настроение (ультрафиолет повышает уровень серотонина – “гормона счастья”).

В какое время можно загорать без вреда для здоровья?

Утром – до 11-12:00, в послеобеденные часы – с 15-16:00. В промежуток с 11:00 до 16:00 активность у/ф-облучения максимальна, что может привести к ожогам кожи. 

Сколько всего часов можно находится на улице в жаркий, солнечный день?

Общее время нахождения под солнцем не должно превышать двух часов в день.

Как уменьшить вред от солнца? 

Общие рекомендации могут включать защиту кожи элементами одежды, шляпами с полями, козырьками, панамами, рассеивание солнечного света тентом или зонтиком.

Как правильно загорать?

Главным правилом для получения ровного загара без вреда для здоровья является этапность. Сначала достаточно десяти минут. С каждым последующим днем время можно увеличивать на 10-15 минут.

С какого возраста можно загорать?

Детям с 3 лет. До этого возраста защитный пигмент меланин не вырабатывается в достаточном количестве, что может привести к солнечным ожогам. 

Как ультрафиолет влияет на кожу?

Ультрафиолетовое облучение вызывает сухость и обезвоживание кожи, появление морщин, повышает риски пигментации, развития меланомы (злокачественная опухоль кожи, развивающаяся из пигментных клеток), солнечных ожогов (покраснения, боль, зуд), приводит к усугублению астмы, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.

Что делать при солнечных ожогах?

Обратиться к доктору и не заниматься самолечением.

Как правильно подобрать солнцезащитные средства?

В зависимости от фототипа кожи необходимо применять средства с различными значениями SPF (солнцезащитный фактор), они отражают от кожи человек определённый процент вредного ультрафиолетового облучения, этот показатель отображает цифра стоящая в названии средства после аббревиатуры «SPF». Многие из них подходят для детей. Определится с выбором средства, степенью защиты и фототипом кожи поможет врач-дерматолог.

Любая ли кожа требует защиты от ультрафиолета?

Да, опасность возникновения ожогов при длительном нахождении на солнце вероятна для всех людей. Однако, люди с пятым и шестым фототипами кожи практически не чувствительны к воздействию облучения, их кожа имеет очень тёмный оттенок, риск развития солнечных ожогов при этом минимален.

Кому нужно использовать крем SPF-50, а кто может обойтись кремом с SPF-20?

Людям с первым и вторым фототипами кожи показано применение солнцезащитных средств с фактором защиты 50 и выше, для третьего и четвертого фототипов достаточно фактора 20.

Как защищать зону глаз на солнце?

Подобрать качественные солнцезащитные очки.

Нужно ли использовать солнцезащитные средства в пасмурный день, осенью и зимой?

Солнцезащитные средства в средней полосе России необходимо использовать со второй половины марта по первую половину сентября – это время наибольшей активности ультрафиолетового-облучения. Необходимость использования в конкретный день определяется значением у/ф-индекса, его можно узнать в метеорологических приложениях на смартфонах, на сайтах со сводкой погоды и в соответствующих ТВ-рубриках. Значение ультрафиолетового индекса более двух требует нанесения солнцезащитных средств.

Особенности защиты от солнца для маленьких детей?

Многие из солнцезащитных средств подходят для детей с первых лет жизни. Фактор защиты должен быть максимальным. А форма наиболее подходящей для детской кожи, например, молочко или эмульсия. 

Может ли солнечное излучение привести к раннему старению кожи?

Конечно, избыточное ультрафиолетовое-облучение приводит к разволокнению каркасного белка кожи коллагена, который отвечает за её упругость и эластичность. Фотоповреждение кожи приводит к раннему появлению морщин.

Мифы, которые нужно развеять о влиянии солнца на кожу?

• Хлопковая одежда не защищает кожу от воздействия у/ф-облучения сильнее, чем любая другая одежда;
• Загоревшая кожа может обгорать повторно;
• Крема даже с самым высоким фактором защиты не блокируют ультрафиолетовое-облучение на 100 процентов
• Загар полезен не всем людям, даже в малых количествах у/ф-облучение может нанести вред людям с некоторыми заболеваниями, например онкобольные, пациенты с некоторыми заболеваниями кожи.