Рязанцам рассказали, как укрепить свое здоровье

Рязанцам рассказали, что делать при ослабленном иммунитете. Об этом сообщает региональный минздрав. 

Иммунитет - это система защиты организма от инфекций. Ослабление иммунитета на короткое время может привести к разным серьезным последствиям, так как организм становится уязвимым перед микробами. 

Отмечается, что 10% людей по данным ВОЗ наделены хорошим иммунитетом, который защищает их почти от всех заболеваний. У 80% иммунная система зависит от условий и образа жизни.

Факторы, которые негативно влияют на иммунитет:

• Длительный стресс
• вредные привычки
• нерациональное питание
• дефицит витаминов
• физические перегрузки
• перенесенные травмы, операции 
• бесконтрольный прием лекарств.

Признаки снижения иммунитета:

• Частые простудные заболевания
• продолжительное повышение температуры
• синдром хронической усталости
• сонливость и бессонница
• болевые ощущения в суставах и мышцах
• частые головные боли
• появление кожных заболеваний

Как все-таки поддержать иммунитет:

• Регулярно заниматься спортом и вести подвижный образ жизни
• наладить режим сна и отдыха
• закаливаться
• бережно относиться к своей психике
• отказаться от вредных привычек.