Рязанцам рассказали о первых признаках авитаминоза

Рязанцам рассказали о первых признаках авитаминоза. Об этом пишет региональный Роспотребнадзор.

В некоторых ситуациях нехватку витаминов можно выявить самостоятельно:

- Недостаток витамина А (ретинол) проявляется сухостью кожи,  ломкостью волос, появлением поперечных полосок на ногтях, заболеванием глаз, куриной слепотой, гастритом, диареей, а у детей – замедлением физического и интеллектуального развития.

- Нехватка витамина Е (токоферола) - повышенная проницаемость и ломкость капилляров, мышечная слабость, анемия. 

- Не хватает витамина D (кальциферол)  - могут возникнуть судороги, нарушение психомоторных реакций, склонность к переломам костей и их медленное срастание.

- Витам С - общая слабость, быстрая утомляемость, частые простуды, кровоточивость десен и плохое заживление ран и порезов.

- Нехватка витамина В1 (тиамина) - раздражительность, ухудшение аппетита и сна, мышечная слабость, изменения психики. 
- Из-за недостатка витамина В2 (рибофлавина) могут возникнуть трещины на губах и в углах рта, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, нарушение восприятия различных цветов. Недостаток витамина может вызвать анемию. 

- Недостаток В5 (пантотеновой кислоты) - шелушение кожи, поседение и выпадение волос, усталость, упадок сил.