Роспотребнадзор рассказал о правилах полезного перекуса

Роспотребнадзор рассказал о правилах полезного перекуса. Об этом сообщает пресс-служба ведомства в ВК.

Перекусы необходимы для поддержания энергетического баланса и уровня глюкозы в крови, но калорийность перекусов должна быть невысокой.

Отмечается, что лучше выбирать: фрукты, овощи, ягоды, цельнозерновые хлебцы, обезжиренный йогурт, тунец в собственном соку, фасоль, сухофрукты и орехи.

Не рекомендуется выбирать: чипсы, конфеты, жирное печенье и другие кондитерские изделия. При покупке готовых продуктов для перекуса важно внимательно изучать их состав, так как они могут содержать большое количество калорий, сахара и трансжиров.

Планируйте перекусы заблаговременно!