Минздрав Рязанской области посоветовал, как вернуться в ресурсное состояние после праздников

Минздрав Рязанской области дал несколько советов, как прийти в ресурсное состояние и вернуть себе форму после праздников. Рекомендации опубликованы в Telegram-канале ведомства.

Для восстановления рабочего режима дня Минздрав рекомендует высыпаться. Чтобы улучшить обмен веществ в организме, следует пить больше воды. Необходимо соблюдать правильное питание. Для этого нужно употреблять в пищу больше фруктов, овощей, злаковые и бобовые культуры, свежие молочные продукты, рыбу.

Кроме того, рязанцам советуют больше гулять, заниматься спортом, сходить в баню. Банный пар укрепляет иммунитет, насыщает ткани кислородом, выводит токсины.