Ежедневные блюда рязанцев: как сэкономить на повседневном питании

В нашем интенсивном ритме жизни очень важно не забывать полноценно питаться. Полезную инфографику со стоимостью ежедневных блюд для рязанцев подготовил продсклад низких цен «Победа» в честь Международного дня экономии.

Вкусный и полезный завтрак

Хороший завтрак - это энергия на весь рабочий день, поэтому важно им не пренебрегать. Для быстрого и вкусного завтрака отлично подойдут блины. Особенно, если купить к ним заранее топинг.

Продукты:

• Сахар белый, 1кг — 63,90 р.
• Ванилин "Шеф Николя", 15г — 8,90 р.
• Молоко "Деревня Счастливово", 2.5%, 900мл — 55,90 р.
• Мука пшеничная в/с "МАКФА", 2 кг — 89,90 р.
• Соль, 1кг — 13,50 р.
• Масло подсолнечное рафинированное "Слобода", 1л — 109,90 р.
• Сметана «Снежино», 20%, 300 г – 74,00 р

Завтрак выйдет в 342 рубля, если зайти за продуктами в «Победу». Может показаться, что это не самый дешевый вариант. Однако важно помнить, что часть продуктов сохранится для дальнейшего использования. За солью не придётся заходить в магазин еще долго, да и пакет муки не уйдет сразу. 2 кг муки точно хватит еще на несколько порций блинов.

Итого за 342 рубля мы получаем несколько завтраков и ингридиенты для других блюд.

Сытный обед

Суп необходим в ежедневном рационе. А еще его хватает на несколько суток, что точно поможет сэкономить. Для жителей Рязанской области одним из традиционных и любимых супов являются русские щи. Для супа необходимо мясо или суповой набор, но можно использовать банку тушенки. Это экономия средств и нашего времени. В «Победе» можно взять тушенку за 179, 90 рублей.

Продукты:

• Говядина тушеная в/с "Симбирские деликатесы", 525г — 179,90 р.
• Капуста б/к молодая, 1 кг — 21,90 р.
• Картофель, 1 кг — 13,00 р.
• Лук репчатый, 1 кг — 19,90 р.
• Морковь, 1 кг — 22,00 р.
• Томаты, 1 кг — 139,00 р.
• Соль, 1кг — 13,50 р.
• Масло подсолнечное рафинированное "СЛОБОДА", 1л — 109,90 р.

Итого, суп на 4 порции выходит нам в 501 рубль. При этом, у нас остаётся часть продуктов для других блюд. Не будем же мы в суп класть весь килограмм лука и сыпать килограмм соли. Кстати, а как все это приготовить?

Краткий рецепт звучит так: в кипяток пускаем нарезанную капусту и варим 20 минут. Лук, морковь и томаты моем, чистим, режем и обжариваем на сковороде до готовности. Затем выкладываем на сковороду тушенку для разогрева. Можно разогреть и в микроволновке, главное вынуть предварительно из банки. После чего отправляем тушенку и овощную зажарку в суп и даем настояться минут 15.

«Ленивый» ужин

Есть народное выражение «ужин - не нужен». С этим можно не согласиться. Но очень часто бывает, что на готовку изысканных блюд вечером нет ни сил, ни времени. На выручку могут прийти полуфабрикаты. Например, макароны с сосисками. Можно разнообразить блюдо тёртым сыром.

Продукты:

• Спагетти "Шебекинские", 900 г — 94,50 р.
• Сосиски "Баварские с сыром", 600 г, ТМ "Metzler" — 147,00 р.
• Сыр "Российский новый", 50%, 1 кг, ТМ "Стародубский" — 425,00 р.
• Соль, 1кг — 13,50 р.

За солью, скорее всего, заходить не придётся. Ранее её покупали для завтрака и обеда. А килограмм сыра пригодится не только для нескольких ужинов, но и пойдет на вкусные бутерброды для перекуса.