Рязанцам рассказали, как наладить режим сна у ребенка

Управление Роспотребнадзора по Рязанской области напоминает родителям школьников, что залог успешной учёбы — не только новые тетрадки и канцелярия, но и правильно организованный режим дня. Особенно это актуально для первоклассников, для которых смена обстановки становится серьёзным испытанием.

Что должен включать идеальный режим дня:

чередование учёбы и отдыха;
регулярное и сбалансированное питание (горячие завтраки и обеды обязательны);
полноценный сон строго по часам;
утреннюю гимнастику и гигиенические процедуры;
время для выполнения домашних заданий без «ночных бдений»;
ежедневные прогулки на свежем воздухе.