ТОП-5 советов, как настроиться на учебный лад после летних каникул

Вернуться после долгих летних каникул к учёбе бывает очень сложно. Рассказываем, как настроиться на образовательный процесс и начать учебный год без стресса.

1. Восстановление режима
Первые дни после каникул - трудное время для нервной системы. Ведь летом можно было дать себе вольность ложиться спать и вставать, когда угодно, а теперь снова нужно привыкнуть просыпаться под звон будильника. Специалисты советуют учащимся постараться пораньше ложиться спасть и перед сном не «залипать» в телефон. Это позволит отдохнуть и восстановить силы. А для того, чтобы не проспать первую пару или урок, можно завести будильник раньше минут на 30 - 40.  Это поможет взбодриться, собраться без спешки и вовремя выйти из дома.

2. Настроиться психологически

Чтобы учёба не казалась каторгой, нужно изменить внутреннее отношение к процессу. Психологический настрой напрямую влияет на человеческие способности, поэтому без правильной моральной подготовки влиться в учебный процесс будет трудно.  Насколько комфортным и продуктивным будет учебный год напрямую зависит от настроя. Специалисты советуют расслабиться, погулять на свежем воздухе, не отказываться от развлечений и найти поводы для оптимизма.

3. Организовать рабочее место

Часто за время каникул рабочее место превращается в «свалку»: тут и фантики от конфет, и влажные салфетки, и карандаши с тетрадями, а иногда и неубранная посуда. В таком хаусе работать просто невозможно. Поэтому необходимо освободить стол от ненужных предметов и подготовить его для учёбы. Специалисты советуют учащимся убрать лишнее и оставить под рукой все то, чем они чаще всего пользуются. Ведь чистое рабочее место - залог эффективности и источник вдохновения.

4.Увеличивать нагрузку постепенно

Переход от летнего расслабленного режима к активной учёбе должен быть плавным. Учащимся рекомендуют временно отказаться от дополнительных занятий и вернуться к ним через несколько недель. Специалисты советуют не перегружать себя и отмерять определённое количество времени на каждое дело, чтобы все успеть.

5. Составить расписание

Распишите приблизительный план на предстоящие две недели,  тогда у вас перед глазами будет список дел, которые необходимо выполнить. Заранее составляя расписание можно приучить себя к чёткому распорядку дня.