Рязанцам рассказали, как правильно питаться, чтобы поддерживать свое здоровье

Еда должна быть источником энергии и здоровья, а не лишнего веса. Региональный Роспотребнадзор дал несколько простых советов , которые помогут сделать питание более полезным:

Продукты с высокой степенью промышленной обработки, которые стоит избегать для поддержания здорового питания, включают в себя: газированные напитки, быстрые углеводы, сладости и хлебобулочные изделия из белой муки, фастфуд, упакованные снэки ( чипсы и печенья), мясные деликатесы и другие продукты с добавлением искуственных консервантов, ароматизаторов и красителей.

Также стоит обращать внимание на содержание скрытого сахара в продуктах, так как: готовые соусы, йогурты со вкусами, завтраки из быстрых злаков, кетчуп и др. При этом стоит ограничивать потребление добавленной соли, которая может содержаться в большом количестве в обработанных продуктах.

Важно употреблять достаточное количество фруктов и овощей, а также достаточное количество воды в течение дня, так как гидратация играет важную роль для правильного функционирования организма.